| |
Klassinen/
urheiluhieronta KangasallaHieron asiakkaan soveltaen klassista- ja urheiluhierontaa. Hieronta on pääsääntöisesti kudosta muokkaavaa, mutta myös rentouttavat hieronnat ovat mahdollisia asiakkaan toiveen mukaan. Käytän hieronnassa perushierontaotteiden lisäksi passiivisia venytyksiä, mobilisointia sekä trigger-käsittelyä.
Jokainen ihminen on yksilö ja oireita on monenlaisia. Hieronnan tarve vaihtelee ihmisestä riippuen, joten hierontojen väli voi vaihdella myös sen mukaan. Toiselle riittää hieronta sarja pari kertaa vuodessa ja toiset käyvät säännöllisesti 2-4viikon välein. Mietimme yhdessä kohdallasi mikä sopii sinulle parhaiten.
HUOM! Muista juoda runsaasti vettä hieronnan jälkeen, jotta aineenvaihduntasi käynnistyy ja kuona-aineet poistuvat luonnollisesti kehosta. Vedenjuonti ehkäisee myös hieronnanjälkeistä päänsärkyä. Liikuntaa ei suositella heti hieronnan jälkeen, mutta aktiivinen venyttely on hyväksi ja tehostaa hieronnan vaikutusta.
Olen hieronut paljon myös odottavia äitejä. Hieronta on hyvä keino helpottaa mm. Liitoskipuja normaalisti sujuneen raskauden aikana.
Hieronta sopii pääasiassa myös iäkkäille ja kasvaville nuorille.
Teen tarvittaessa myös kotikäyntejä.
|  | Hierontaa tulisi välttää, jos sinulla on– kuume
– tulehdus
– flunssa
– murtumat ja akuutit vammat
– laskimotukokset
– ihoinfektiot ja tarttuvat ihosairaudet, esim syyhy tai edes epäilys siitä on ehdoton vasta-aihe hierontaan (kutina alkaa tyypillisesti sormien väleistä)
– syöpä akuutissa vaiheessa
– antibioottikuuri
– verenvuotosairaus
– verisuoniproteesi
– avohaava
– palanut iho
– jos olet päihtynyt/krapulassa
Jos et ole varma asiasta kysy lääkäriltäsi!
| | Hieronnan vaikutukset– tärkein: kivun lievitys
- laskimo- ja lymfakierron vilkastuminen
– pintaverenkierron vilkastuminen
– kudosten lämpötilan nousu
– sidekudoskiinnikkeiden ehkäisy ja irrotus
– lihasten ja arpikudoksen elastisuuden lisääminen
– stressin vähentyminen
– lisää nivelten liikkuvuuksia
– rentouttaa koko kehoa
Annan myös tarpeen mukaan kotiohjeita.
| | |
|
|
|
