| |
Klassinen/
urheiluhierontaHieron asiakkaan soveltaen klassista- ja urheiluhierontaa. Hieronta on pääsääntäisesti kudosta muokkaavaa, mutta myös rentouttavat hieronnat ovat mahdollisia asiakkaan toiveen mukaan. Käytän hieronnassa perushierontaotteiden lisäksi passiivisia venytyksiä, mobilisointia sekä trigger-käsittelyä.
HUOM! Muista juoda runsaasti vettä hieronnan jälkeen, jotta aineenvaihduntasi käynnistyy ja kuona-aineet poistuvat luonnollisesti kehosta. Vedenjuonti ehkäisee myös hieronnanjälkeistä päänsärkyä. Liikuntaa ei suositella heti hieronnan jälkeen, mutta aktiivinen venyttely on hyväksi ja tehostaa hieronnan vaikutusta.
Teen tarvittaessa myös kotikäyntejä.
|  | Hierontaa tulisi välttää, jos sinulla on– kuume
– tulehdus
– flunssa
– murtumat ja akuutit vammat
– laskimotukokset
– ihoinfektiot
– syäpä
– antibioottikuuri
– verenvuotosairaus
– verisuoniproteesi
– avohaava
– palanut iho
– jos olet päihtynyt/krapulassa
| | Hieronnan vaikutukset– laskimo- ja lymfakierron vilkastuminen
– pintaverenkierron vilkastuminen
– kudosten lämpätilan nousu
– kivun lievitys
– sidekudoskiinnikeiden ehkäisy ja irrotus
– lihasten ja arpikudoksen elastisuuden lisääminen
– stressin vähentyminen
– lisää nivelten liikkuvuuksia
– rentouttaa koko kehoa
| | |
|
|
|
